Train with us/s’entraîner avec nous

Personal coaching with Coach John Lofranco is $125/month for an individualised training program, online training log, and one consultation via phone or skype per month. Please contact us to sign up.

In 2017 another training option will be possible: you will receive a 3-month (12-week) training plan towards your goals for $100. This is for people who are fairly independent and can modify and adjust the plan on their own. If you just want an idea of what you should do, but don’t need contact with the coach on a regular basis, this can set you up and get you on your way! If interested, please send a message.

The Coach:

Annyck TOJohn Lofranco is the founder of Montreal Endurance. He currently coaches distance runners from 800m to the marathon in Montreal to Newfoundland, and from Australia to California. He is affiliated with the Quebec Athletics Federation through the McGill Olympic Club in 2016. He revived the Concordia Stingers XC team in 2004 and was head coach until 2012. From 2006 to 2010 he was head of Canada’s mountain running team, and improved the national team’s world ranking from 20th to 11th. He ran for the University of Waterloo and the University of New Brunswick before moving to Montreal in 2003. In high school he was a part of the St. Michael’s College Blue Harriers dynasty, helping the team to five consecutive Toronto High School championships, part of a streak that spans four decades and counting.

His best times: 1500m 4:09.1 (1999); 3000m 8:46.83 (2005); 5k 15:43 (2005); 10k 32:47 (2005); Half-marathon 1:13:59 (2004); Marathon 2:43:57 (2006).

John’s coaching certification:

2016 Chartered Professional Coach Canadian Coaching Association

2014 USATF Level 3/IAAF Level 5 Elite Coach USATF Endurance Academy

2013 Completed Advanced Coaching Diploma at the National Sport Institute-Quebec.

2013 Trained as Club Coach, Sprints and Hurdles

2009 Certified NCCP Level 3 Athletics-Distance.

2007 Certified NCCP Level 2 Athletics-Distance.

2006 Certified NCCP Level 1 in Athletics.

Le service est disponible en français aussi:

Le coaching personnel avec l’entraîneur John Lofranco est de 125 $ / mois pour un programme individualisé, journal d’entrainement en ligne et une consultation par téléphone ou skype par mois. S’il vous plaît nous contacter pour vous inscrire.

En 2017, une autre option de formation sera possible: vous recevrez un plan fixe de 3 mois (12 semaines) vers vos objectifs pour 100 $. Ceci est pour les gens qui sont assez indépendants et peuvent modifier et ajuster le plan de leur propre chef. Si vous voulez juste une idée de ce que vous devriez faire, mais n’a pas besoin de contact avec l’entraîneur sur une base régulière, cela peut vous mettre en place et vous obtenez sur votre chemin! Si vous êtes intéressé, s’il vous plaît nous envoyer un message.

L’entraîneur: John Lofranco est le fondateur de Montréal Endurance. Il est présentement entraîneur des coureurs de 800m au marathon, de Montréal à Terre-Neuve et de l’Australie à la Californie. Il est affilié à la Fédération d’athlétisme du Québec par le biais du Club Olympique McGill en 2016. Il a rétabli l’équipe de XC Stingers de Concordia en 2004 et a été l’entraîneur-chef jusqu’en 2012. De 2006 à 2010, il était chef de l’équipe de course de montagne du Canada, et d’améliorer le classement mondiale de l’équipe nationale du 20e au 11e rang. Il a couru pour l’Université de Waterloo et l’Université du Nouveau-Brunswick avant de déménager à Montréal en 2003. Au secondaire, il faisait partie de la dynastie des Blue Harriers du College St. Michael, aidant l’équipe à cinq championnats consécutifs de la ville de Toronto, ce qui fait partie d’une série de victoires qui couvrent quatre décennies et de comptage.

Ses meilleures performances: 1500m 4:09.1 (1999); 3000m 8: 46.83 (2005); 5k 15:43 (2005); 10k 32:47 (2005); Demi-marathon 01:13:59 (2004); Marathon 2:43:57 (2006).

Certification:

2016 entraîneur professionnel agréé Association canadienne des entraîneurs

2014 USATF Niveau 3 / Level IAAF 5 Elite Coach USATF Endurance Academy

2013 Terminé Advanced Diploma Coaching à la National Sport Institute-Québec.

2013 Formé comme entraîneur de club, Sprints et Haies

2009 certifié PNCE niveau 3 Athlétisme-Distance.

2007 certifié PNCE niveau 2 Athlétisme-Distance.

2006 certifié PNCE niveau 1 en athlétisme.